Masleni piškoti z arašidovim maslom
Živijo,
Coach Ciuha tukaj.
Če si ti tudi ljubitelj/ica arašidovega masla, boš zagotovo užival/a v teh preprostih, a okusnih arašidovih maslenih piškotih. Ta recept je odlična izbira za hitro pripravljen prigrizek, ki bo zadovoljil tvojo željo po sladkem. Sestavljen je iz samo nekaj osnovnih sestavin.
Zakaj mi je arašidovo maslo tako všeč?
Arašidovo maslo je pogosto uporabljena sestavina v mojih receptih, in to iz več razlogov:
-
Ima bogat okus: Arašidovo maslo ima značilen bogat okus po arašidih. Ta okus je privlačen za mnoge ljudi in dodaja edinstveno noto jedem.
-
Vsebuje dobrodošle maščobe in beljakovine: Vsebuje zdrave maščobe, predvsem mononenasičene in polinenasičene maščobe, ki so koristne za srce. Prav tako je dober vir beljakovin, kar je pomembno za vzdrževanje mišične mase.
-
Hranilna vrednost: Arašidovo maslo vsebuje številne hranilne snovi, vključno z vitaminom E, magnezijem, fosforjem, in folati. Vsebuje tudi antioksidante.
-
Dopolnitev energije: Ker vsebuje maščobe, beljakovine in vlaknine, je dober vir energije, kar lahko pomaga pri občutku sitosti in stabilni oskrbi z energijo.
-
Vsestranskost: Uporabljamo ga lahko na različne načine, bodisi kot nadev za kruh, dodatek k smutijem, glavna sestavina v omakah, ali celo pri pripravi sladkih in slanih jedi.
-
Zmanjšuje tveganje za srčne bolezni: Redno uživanje arašidovega masla je povezano s nižjim tveganjem za srčne bolezni zaradi vsebovanih zdravih maščob in vlaknin.
-
Brez glutena in vegansko: Arašidovo maslo je brez glutena in primerno za vegane, kar ga naredi dostopnega za širšo paleto ljudi z različnimi prehranskimi potrebami.
Pomembno je izbrati kakovostno arašidovo maslo brez dodanega sladkorja in hidrogeniranih maščob, da bi resnično izkoristili njegove koristi za zdravje. S kodo GOLDEN5 dobiš 5 % popust na že nizke cene pri GymBeam.
Sledi spodnjim korakom in kmalu boš užival/a v sočnih, mehkih piškotih s polnim okusom arašidovega masla.
Sestavine:
- 1 skodelica arašidovega masla
- 1 skodelica eritola
- 1 jajce
- 1 čajna žlička vaniljevega izvlečka
- 1/2 čajne žličke pecilnega praška
- Ščepec soli
Navodila:
-
Pečico segrej na 180°C in pripravi pekač, tako da ga obložiš s papirjem za peko.
-
V srednji skledi združi arašidovo maslo, sladkor, jajce, vaniljev izvleček, pecilni prašek in ščepec soli. Mešaj, dokler ni vse dobro vkomponirano in dokler ne dobiš enotno zmes.
-
Sestavine oblikuj v majhne kroglice (približno velikosti orehovega jedrca) in jih položi na pripravljen pekač. Uporabi vilice, da rahlo pohodiš kroglice, da dobiš klasičen vzorec piškotov.
-
Piškote peci v segreti pečici približno 10-12 minut, dokler se ne začnejo robovi rahlo obarvati. Pazi, da jih ne prepečeš, saj lahko postanejo pretrdi.
-
Ko so pečeni, pusti piškote, da se ohladijo na pekaču nekaj minut, nato pa jih prestavi na rešetko, da se popolnoma ohladijo.
To je enostaven recept za arašidove maslene piškote, ki so odlični za prigrizek ob kavi ali čaju. Uživaj njih!
Dober tek,
Coach Ciuha
